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25种最关“心”的食物

文章导读:

心脏病不只是和燕麦片或者不饱和脂肪酸相关。你需要得到不同种类的均衡营养。”

     “好像人们都在寻找一种有魔力的食物,只要吃它,就可以远离心脏病危险,”心脏病健康专家说 “但实际情况是,心脏病不只是和燕麦片或者不饱和脂肪酸相关。你需要得到不同种类的均衡营养。”

  研究成果

  美国克利夫兰疾病预防控制中心的研究显示,很多不同形状、颜色和大小的蔬菜水果都可以促进心脏健康。每天吃这些食物,可以最大限度的降低患心脏病的风险。谷物、豆子、坚果、鱼类还有茶,饮食多样性再配合有益于心脏健康的生活方式,给心脏健康,每天加油。

  25个关心

  对心脏和心血管系统最好的25种食物是:鲑鱼、亚麻籽、燕麦 、黑豆 、杏仁 、胡桃 、红酒、金枪鱼、豆腐、糙米、大豆酱油、蓝莓、胡萝卜、菠菜、西兰花、土豆、红辣椒、芦笋、柑橘、西红柿、南瓜、哈密瓜、木瓜、黑巧克力、茶。

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