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夏天高温时节,颈椎病易发作

文章导读:

天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病。研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛

      进入夏季以来,各中医院理疗科因颈椎病来做针灸、推拿的人增多,其中,许多都是中青年人。据解放军第二五四医院康复理疗科王立新主任临床统计,6月来该院针灸、推拿治疗颈椎病患者1357人次,其中40岁以下的占72%,多为司机、财会、电脑操作人员。

  夏季,天气闷热,有时阴雨连绵,气压的反复变化,使身体的正常运转受到了外界干扰,如果再遇冷风一刺激,就会使颈部肌肉长时间收缩,造成后关节紊乱。此外,上班族大多有这样的共同点:工作时间紧,压力大,活动时间少,室内环境差,长时间伏案工作,频繁使用电脑等,这些行为、习惯都易引发颈椎病。

  夏季颈椎病高发,常见以下五种原因:

  一是温度高,使睡眠中翻身次数增多,导致落枕。

  对策:应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也非常有用。

  二是天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病。研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。

  对策:夏天要注意保持平和的心态。

  三是空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或穿着单薄的女性,颈背部肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。

  对策:室内温度不要过低,尽量少吹空调,如果一定要使用空调,注意尽量避免直对空调,穿带领的衣服是个不错的选择。

  四是天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,长期保持一个姿势不动,对颈椎不利。

  对策:多安排一些就地取材的“运动”,如仰卧起坐、擦窗户、隔一个小时起来远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。

  五是夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族坐在座位上就睡着了,这样睡觉会给颈椎带来非常大的伤害。

  对策:午休或在车上睡觉时,应采取向后仰躺的姿势,一定要为颈椎找到托扶点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

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